3 תשובות
אני איתך בזה :) מאכלים שעשירים בחלבונים וויטמינים, כן עדיף לאכול איזשהו ירק או פרי שעוד נסבל בעינייך. רק תשארי בריאה ותזכרי שרזון לא פותר הכל:)
אפשר להרזות בלי פירות וירקות,תיכנס לגירעון קלורי תכניס פלות קלוריות מהמאזן הקלורי היומי הרגיל שלך תבדוק במחשבון בי אמ אי כמה אתה אוכל ביום יום ותפחית מזה בסביבות ה300-1000 תלוי עד כמה שאתה רוצה להרזות,אם תפסיק לאכול סוכר ודברים דחוסים בקלוריות יהיה לך מאוד קל
את יכולה לנסות מאכלים שונים שמשלבים בתוכם ירקות
ולמצוא שניים שלושה ירקות שאת סבבה איתם ולהוסיף אותם
ובנוגע לפירות אותו דבר תמצאי איזה פירות את אוהבת ותשלבי אותם בין ארוחות או שתכיני לעצמך סלט פירות
ולמצוא שניים שלושה ירקות שאת סבבה איתם ולהוסיף אותם
ובנוגע לפירות אותו דבר תמצאי איזה פירות את אוהבת ותשלבי אותם בין ארוחות או שתכיני לעצמך סלט פירות
באותו הנושא: