7 תשובות
שואל השאלה:
ותודה על התשובות זה ממש עוזר לי
ותודה על התשובות זה ממש עוזר לי
ואם את/ה רוצים להוריד קלוריות זה אומר להגיע למצב של גרעון קלוריות לאכול 2000 נגיד ולשרוף 2100 ככה יורדים במשקל..
שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל או להרזות אני פשוט רוצה להתחיל לאכול בריא
אני לא רוצה לרדת במשקל או להרזות אני פשוט רוצה להתחיל לאכול בריא
שואל השאלה:
יש לך המלצה לאפליקציות??
יש לך המלצה לאפליקציות??
תתייעצי עם דיאטנית, אבל בעיקרון פשוט תקפידי לאכול ירקות, חלבונים ופחמימות, ונסי להגיע ל2000 קלוריות ביום כדי להישאר באותו משקל.
יש הרבה אפליקציות שעוזרות בזה בעיקרון אתה או את יכול/ה ללכת לדיאטנית ולשאול אותו מה כדאי לאכול ואיך להתחיל
אז לאכול פשוט בריא ולא יותר מ2000 קלוריות ביום