אם אני אשמור תזונה ואתאמן 4 פעמים בשבוע (30 דק) תוך כמה זמן אראה תוצאות?

24 באוקטובר 2024, 19:25
ספורטריצה    
3 תשובות
חודש
R
Ronrondisonar
חודשיים , שלוש 30 דקות זה לא הרבה לאימון ותלוי מה את משלבת באימון
.
.Adele
זה תלוי בתזונה בעיקר פחות באימונים
לדעתי תוך חודש תתחילי לראות שינוי אם את בגירעון
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
אם אני עושה אימון מחטב שלוש פעמים בשבוע והליכה 3-4 פעמים בשבוע,ושומרת על תזונה
אם פעם הייתי ילד רזה ואני השמנתי? אז אם אני לא אוכל ואשמור על תזונה נכונה , ולא אתאמן אני גם ארד במשקל?
כמה אני ארזה אם אני אתאמן אירובי 6 פעמים ותזונה?
אם אני אוכל כל יום בבוקר משהו קטן ואתאמן פעמיים בשבוע אני ארד במשקל?
אם אני אתחיל דיאטת כסאח ממחר, ואתאמן 4 פעמים בשבוע כמה אצליח לרדת במשקל בחודשיים האלה?
אם אתחיל לרוץ בערך 3 פעמים בשבוע ואעשה מתח וזה כל יום 20-30 ואשמור על תזונה נכו יכולים להתפתח לי קוביות ושרירים בידיים?
אם אני לא אוכל פחמימות במשך ואתאמן פעמיים בשבוע בערך במשך חודשיים אני ארזה מבחינה חיצונית?
אם אני אלך למאמנת כושר לסטודיו שלה ואתאמן אצלה 2-3 פעמים בשבוע, אני אראה תוצאות?
אפ אני אשמור על אימונים של שעתיים 4-5 פעמים בשבוע ועל תזונה סבבה כמה זמן יקח לי לרדת 7 קילו
אם אני אתאמן בבית כל יום והליכות פעמים בשבוע אני אצליח להוריד חמש קילו בחודש?
מתגייסת ומתאמנת 3 אימונים בשבוע. אני אצא שושים, אם אתאמן רק פעם בשבוע(שבת) ואקפיד על תזונה זה יחסית ישמור לי חיטוב?