אם אני אוכל כל יום בבוקר משהו קטן ואתאמן פעמיים בשבוע אני ארד במשקל?

את מתכוונת שאת לא אוכלת כלום חוץ מהמשהו הקטן הזה? אם כן אז ברור את תרדי ממש מהר

לדעתי לא, את צריכה להתאמן קצת יותר מ2 פעמים בשבוע ולאכול מלא חלבון
אני לא מאמנת כושר אבל אני חושבת שזה ההיגיון
בהצלחה:)

צריך לאכול טוב בבוקר

לא