כמה קלוריות בערך אני צריך לאכול ביום בשביל לעלות במשקל?

מעל 7000

אתה צריך להיות בעודף קלורי

יש לזה מחשבון בגוגל רגע אני אחשב בשבילך

אם הילד בן 18, בגובה 174 ס"מ ובמשקל 50 ק"ג, הוא צריך לצרוך כ-2,600 עד 3,000 קלוריות ביום כדי לעלות במשקל. מומלץ לשלב מזונות עשירים בחלבונים, פחמימות ושומנים בריאים. כדאי גם לשקול לפנות לתזונאי לקבלת תכנית מותאמת אישית.

זה התשובה שקיבלתי