כמה קלוריות בערך צריך לאכול ביום בדיאטה כאילו

אני לא יודעת כי אף פעם לא עשיתי דיאטה אבל שמעתי מהסובבים אותי שזה קשור לאיזה סוג דיאטה את/ה עושה כי יכול להיות שצריך 2000 ויכול להיות שצריך 200 וזה מאוד תלוי...

תלוי בהמון דברים.
מישהי אחת תצטרך 1300 ומישהי אחרת 2300.
זה משתנה הין אדם לאדם