כדי לבנות שריר אסור להתאמן יום אחרי יום - אמיתי או מיתוס ?

אפשר להתאמן יום אחרי יום פשוט לא על אותו קבוצת שרירים

אמיתי יום אחרי הוא נבנה, ביום המנוחה

אם השריר עדיין לא החלים אין סיבה לבצע עליו עוד עומס זה רק יפגע בתהליך גדילה שלו

אמיתי