להתאמן יופ אחרי יום על אותו שריר יקרה משהו?

עדיף שלא השריר צריך מנוחה של יומיים לפחות כדי להתפתח ולהשתקם

שואל השאלה:
ואם נגיד התאמנתי בשני ואני עושה ספורט ברביעי? זה בסדר?

אמ טיפה דיילי אבל כן כל עוד זה לא על אותו האיזור אז אפשר ואפילן רצוי

שואל השאלה:
אבל זה על אותו אזור

שואל השאלה:
אבל מותר להתאמן 48 שעות אחרי אז מה זה משנה נגיד התאמנתי בשני בשלוש אז ברביעי בשלוש עבר יומיים

אופסי עוד פעם טיפה דיילי אבל התכוונתי שצריך מנוחה של יומיים לא הפרש של יומיים נגיד עשית רגליים בשני אז הרגליים הבא שלך צריך להיות בחמישי

אלא אם כן את מדברת נגיד על אימון רגליים וריצה שזה מותר אבל אותו האימון לא