11 תשובות
שואל השאלה:
אפשר הסבר במילים רגילות אני לא מבינה את שפת האימונים
אפשר הסבר במילים רגילות אני לא מבינה את שפת האימונים
לא צריך יום אחד הפסק באמצע אחרת השירים לא נחים מספיק
שואל השאלה:
תוכל להסביר במילים רגילות כי לא חושבת שהבנתי
תוכל להסביר במילים רגילות כי לא חושבת שהבנתי
שואל השאלה:
מזה pull ו push ?
מזה pull ו push ?
זה מה שאני עושה
יום אחד - רגליים וישבן
יום שני - כתפיים וחזה
יום שלישי - רגליים ובטן
יום רביעי - ידיים וגב
יום אחד - רגליים וישבן
יום שני - כתפיים וחזה
יום שלישי - רגליים ובטן
יום רביעי - ידיים וגב
שואל השאלה:
זה פשוט תרגם לי את מה שכתבתי---
זה פשוט תרגם לי את מה שכתבתי---
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
pull - יום משיכה - אימון גב וידיים
push - יום דחיפה - אימון חזה כתפיים ויד אחורית
legs &abs - אימון רגליים ובטן
תתעלמי מאימון ידיים
push - יום דחיפה - אימון חזה כתפיים ויד אחורית
legs &abs - אימון רגליים ובטן
תתעלמי מאימון ידיים
עדיף שלא כדאי לנוח ולחכות יומיים לפחות
יום אחד - pull
יום שני - push
יום שלישי - legs &abs
יום רביעי -arms
יום שני - push
יום שלישי - legs &abs
יום רביעי -arms
הייתי מציע לעשות ספליט ולא הכל בבת אחת
באותו הנושא: