למה צריך לאכול חלבון בשביל לרדת במשקל/אחוז שומן?

חלבון עוזר לבנות מסת שריר - ובין היתר משאיר אותך שבע לטווח הארוך

שואל השאלה:
ואם אני לא אוכל מספיק חלבון אבל אהיה במאזן גירעון קלורי שלילי עדין ארד בשומן?

לא "צריך", אבל זה מקל על התהליך^

משנה תמיד. את תרדי במשקל (כנראה) אבל עדיף בשביל התחושה ולא סתם לעשות מלא אירובי ולא לאכול הרבה זה לא יישמר לאורך זמן(:

זה משנה זה עדיף על כלום^^

כדאי כדי לשמור על המסת שריר, ולעשות עם זה אימוני כוח

^^כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי ועושה כושר אין סיבה שלא תרד

שואל השאלה:
אם אני לא עושה אימוני כוח ורק אירובי אז זה בכלל לא משנה?