6 תשובות
חזרה אחת זה שכיבת סמיכה אחת לדוגמאות ונגיד את עושה 10 חזרות אז את עושה אתזה 3 פעמים כל פעם זה סט כל פעם 10
שואל השאלה:
אז תגיד 30 חזרות וזהו
אז תגיד 30 חזרות וזהו
אנונימית
את צריכה לחכות בין סט לסט דקה אז יש לך 3 סטים את לא עושה אתזה בבת אחת
שואל השאלה:
אה הבנתי אז יש הפסקות בין כל סט
אה הבנתי אז יש הפסקות בין כל סט
אנונימית
כע של 45 שניות-דקה
תעשי שלושה סטים בכל סט 12 חזרות עם הפסקה של חצי דקה (או יותר)
בין כל סט,
את יכולה לעשות יותר חזרות /סטים
אם קל מדי.
בין כל סט,
את יכולה לעשות יותר חזרות /סטים
אם קל מדי.
באותו הנושא: