9 תשובות
600-700 קלוריות לגירעון זה יותר מדי. הגוף שלך נכנס לסטרס, את צריכה לתת לו יותר אנרגיה כדי שיוכל באמת לשרוף שומן ולרדת. אל תעשי גירעון של יותר מ400.
מה גם, שאם את לא בעודף משקל סביר להניח שלגוף ייקח יותר זמן לרדת.
מה גם, שאם את לא בעודף משקל סביר להניח שלגוף ייקח יותר זמן לרדת.
שואל השאלה:
אבל אני אוכלת את כל הקלוריות שאני צריכה פשוט אני הולכת כל יום 10.000 צעדים פלוס אז זה שורף יותר
אבל אני אוכלת את כל הקלוריות שאני צריכה פשוט אני הולכת כל יום 10.000 צעדים פלוס אז זה שורף יותר
אנונימית
את לא ^
אם את שורפת יותר, את צריכה לאכול יותר.
אם את שורפת יותר, את צריכה לאכול יותר.
את במשקל תקין..
הגוף לא רוצה שתרדי ותחלישי אותו.. קשה לו ככה
הגוף לא רוצה שתרדי ותחלישי אותו.. קשה לו ככה
שואל השאלה:
אז מה אני צריכה לעשות בשביל לרדת ?
אז מה אני צריכה לעשות בשביל לרדת ?
אנונימית
^ תמשיכי לעשות את הספורט שאת עושה אבל תאכלי את כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך. אם את שורפת 1800-1900 ביום (כולל הספורט) אז תאכלי 1400-1600 קלוריות. לא פחות מ1400. ותתמקדי בתזונה שהיא בריאה ומגוונת
לא לרדת. למה את צריכה לרדת יקרה? את במשקל תקין אז למה? משהוא מציק לך מעבר למשקל?
אנונימית
שואל השאלה:
זה יעזור גם לנראות? כי בסופו של דבר לא כזה משנה לי המשקל פשוט אני רוצה רגליים יותר רזות ובטן רזה ולרדת בשומן בעיקרון
זה יעזור גם לנראות? כי בסופו של דבר לא כזה משנה לי המשקל פשוט אני רוצה רגליים יותר רזות ובטן רזה ולרדת בשומן בעיקרון
אנונימית
יכולות להיות כמה סיבות
אנונימי
באותו הנושא: