זה טוב מה שאכלתי היום לירידה במשקל??

שואל השאלה:
אני בכיוון לרדת במשקל??

שתדעי את יכולה לאכול מה שבאלך רק במינון יותר קטן, ומשולב עם דברים בריאים כמו ירקות ופירות(: ולשתות הרבה מים זה בריא גם

שואל השאלה:
^אז לא טוב מה שאכלתי?

לא שזה לא טוב אבל את צריכה להוסיף עוד קלוריות, התכוונתי שאת לא צריכה להגביל את עצמך באוכל דיאטטי את יכולה לאכול צ'יפס אבל בכמות יותר קטנה, וממליצה לך לאכול ארוכות יותר גדולות ומסודרות כמו נגיד חביתה עם גבינה ולחם בבוקר , בין לבין איזה חטיף, או חטיף אנרגיה קטן בצהריים את יכולה לאכול למשל חזה עוף עם אורז ובערב גם חביתה שקשוקה או בייצת עין, בעיקרון אני ממש ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתעשה לך תפריט טוב ותסדר לך את זה הרבה יותר טוב

אץ חייבת להוסיף חלבון, אין פה הרבה מקורות הייתי מוסיפה עוד אחד ויותר ארוחות אמיתיות