מה הספליט שלכם בחדר כושר?

פוש
שחיה
פול
אופניים
רגליים
מנוחה

פוש
פול
פוש
פול
רגליים
ומדי פעם מוסיף בסוף קארדיו

רגליים, פלג גוף עליון (חוזרת על שניהם פעמיים בשבוע)

פוש
פול
מנוחה
יד קדמית/אחורית/אמות/כתפיים
רגליים+ בטן
מנוחה
ומתי שיוצא גם קארדיו