אימון רגליים ואז ריצה זה סבבה ?

עדיף קודם ריצה כי זה חימום ואם תעשי הפוך יש סיכוי שיתפס לך

תלוי כמה זמן ריצה
אבל עדיף קודם ריצה (חימום)
אבל אם אתה עושה ריצה רצינית (30+ דקות) אז זה אימון בפני עצמו ואני אישית מתעייפת מזה ומשתדלת לא לעשות
אימון רגליים עם משקולות אחרי ריצה כזאת

הפוך

שני אימונים ביום לרגליים לדעתי לא טוב, אין להם מספיק זמן להתאושש ולהתשקם כי בסופו ושל דבר גם ריצה וגם כוח עובד על הרגליים
עדיף לך לפלג
ואם אין לך זמן אז זה תלוי מטרה במה שאתה מעדיף יותר להשקיע- סיבולת או שרירים להתחיל קודם