כמה תרגילים אתם עושים בחדר כושר בכל אימון?

אני בדרך כלל עושה בערך 8.. את יכולה לחלק את זה ל4 תרגילים לשריר אחד ו4 תרגילים לשריר אחר או לעבוד על שלוש שרירים ולחלק את זה בערך שווה בשווה או לעשות כל תרגיל שיעבוד על חלק אחר בגוף

לכל שריר בן 3-4