כמה תרגילים יש לכם באימון רגליים (חדר כושר)??

הרבה

6

נראלי 8

אפשר פרח?

5 אבל אני עושה גם ישבן ביחד

5

6

אין לזה מספר,אני בדרכ עושה 3-4 כי אני מתקדמת מאוד ,בעיקרון לכל שריר אמור להיות בין 5-10 סטים באימון.מאוד אינדבדואלי.אם את באמת רוצה להתקדם כדאי לפנןת לאיש מקצוע