מה לעשות? איך לשנות את המיינדסט הזה?

.. זה קשוח אבל זה אפשרי
תנסה לדבר עוד בחברת אנשים אחרים שאתה מרגיש איתם יותר בנוח משפחה אולי וכאלה
אל תגיד לעצמך שאתה קטן כי זה פשוט לא נכון
אלא אם כן את מחליט שזה נכון

שים לב מי האנשים שמקיפים אותך שגורמים לך להרגיש קטן

להבין שיש רק אחד כמוך ומי שרוצה לקבל את זה שיקבל ומי שלא שימשיך קדימה תשדר בטחון ותלמד לאהוב את עצמך תלמד איך להתחבר לעצמך לבד בשקט ולקבל את כל הרגשות שלך הטובים והרעים ולאט לאט אתה ץרגיש שהקבןה מהחברה פחות חשובה כמו הרגש שאתה מביא לחברה שאתה נמצא בה

זה הרבה הרבה יותר עמוק מזה ובכנות קשה לי למקד את זה כאיזו הצעה בהודעה פה אז אתה תמיד מוזמן לדבר איתי ולספוג קצת מיידנסט מפרספקטיבה אחרת של תחושת עליונות (לא ממקום נרקסיסטי) ממקום של שייכות אבל אני יכולה לספר לך בוודאות ואולי זה יהיה מנחם להתחיל להסתכל על זה ככה שגם הילדים לידך שמרגישים לך גדולים ובטוחים בעצמם ומוקפים בחברים, מתמודדים עם קשיים ודברים שהם ממש לא אוהבים בעצמם ואפילו אולי מנסים להסתיר
אם החרדה החברתית זה העקב אכילס שלך תהיה בטוח שלכל אחד אחר יש עקב אכילס משלו. ובחיי כשנוכחתי להיחשף לאנשים פופולריים ואהובים ומוצלחים כיבול הופתעתי לגלות כמה
כמה פגמים הם מוצאים בעצמם שאחרים לא

אלה רק מחשבות. אתה יכול לפעול למרות המחשבות. אפילו אם עולה בך מחשבה שאתה שקט או שאתה פחות מכולם, אתה יכול לגשת לקבוצת ילדים ולדבר איתם. אפילו אם יש לך פעימות לב ותחושות פיזיות של חרדה, אתה יכול לעשות את זה. אתה יכול לפעול יחד עם החרדה במקום לנסות לנטרל אותה ואז לפעול. תוך כדי הפעולה יגיע גם ביטחון בעצמך. אתה תנסה פעם ועוד פעם ועוד פעם, עד שתצבור בעצמך ביטחון, תראה שאתה כן מצליח ושאתה כן מתחיל לפתח מיומנות חברתית ומפסיק להימנע. תזכור שהחרדה לא הופכת אותך לקטן ולא הופכת אותך לחלש, אלא שהיא חשש איך יקבלו אותך, היא תחושה פיזית, היא מחשבות ביקורתיות. בכל פעם שעולה בך מחשבה שאתה חלש או קטן, תאמר לעצמך שזו החרדה שלך שמדברת ממך, זה לא אתה, וחלק ממנה הוא ביקורת עצמית. אתה לא צריך להשתנות בשום אופן, אלא שעלייך לשים לב לכך שיש מנגנונים של מחשבות שמונעים מתוך חרדה, וברגע כזה אתה יכול להיות מודע להן וכך לראות שאתה מעבר למחשבות האלה, אתה זה שמודע להן. אם תרצה בשינוי, השינוי יבוא באופן טבעי. תחשוב על עצמך עם משפחה או חבר טוב ותחשוב מה הם היו אומרים עלייך. אני בטוחה שהיו אומרים שיש לך אופי טוב ושאתה חבר טוב, וזה מה שחשוב ואתה יכול לקחת את האמונה הזאת איתך לכל אינטראקציה ולכל דבר. אם אתה לא בטוח בעצמך בתוך אינטרקציות, אתה תוכל לרכוש ביטחון עם הזמן וזה בסדר גמור, זה לא מעיד עלייך שום דבר בתור אדם. תתחיל להתנסות באינטרקציות, אל תצפה שהפחד יעבור, תן לו להיות שם תוך כדי. תהיה בטוח שאחרים לא כל כך שמים לב או עסוקים בחרדה שלך. תקרין מעט ביטחון גם אם אתה לא מרגיש כך. והעיקר הוא שתאמר לעצמך שאתה מסוגל וזה יקרה. תשתה מיץ אומץ. בהצלחה :)

זה יותר פשוט ממה שאתה חושב - הדבר היחיד שאתה צריך לעשות הוא לשנות את איך שאתה מסתכל על עצמך - "i think, therefore i am"..אם תסתכל על עצמך כאחד שקט כך תפעל בהתאם כי בני אדם פועלים אך ורק לפי האמונות שלהם, אז פשוט תאמין באמת שאתה לא כזה ותפעל בהתאם. איך שאתה מסתכל על משהו > המחשבות שלך לגבי זה > האפשרויות שאתה רואה > הפעולות שלך > החיים שלך

בהצלחה (: !