איך להתחטב בלי חדר כושר, עם אירובי ומשהו שהוא יכול להיות ביתי או בסביבה?

להיות בגרעות קלורי ולעשות הרבה הליכות

לדעתי את ממש לא צריכה לרדת, את על גבול התת משקל, אם את רוצה להתחטב כנראה אין לך פרופורציה בין המסת שריר לשומן ולדעתי את צריכה מבה נקייה,
אימוני כוח ביוטיוב בעיקר, יש מלא אני ממליצה על גל מאמן כושר
ובכלי קשר הליכות וריצה לא יעזרו לך לחיטוב, הם רק שורפים קלוריות
צריך אימוני כוח ותזונה נכונה בעיקר, מאזן חיובי קל