אם אני מתחיל להתאמן וכול שבוע אני אתאמן 3 פעמים, כמה זמן בערך יקח לקצת שרירים?

תלוי גם בתזונה
אם תתאמן טוב ותאכל נכון ובאמת תתמיד ותשקיע מאמינה תוך חודש וחצי חודשיים תתחיל לראות תוצאות

בעיקר תלוי בתזונה, תשמור על 3 ארוחות מסודרות עם מספיק חלבון ובעיקר תעלה חזרות או משקלים כל כמה אימונים זה חשוב