1300 קל ו80-100 חלבון ביום זה טוב אם באלי לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן?

גיל 15
גובה 165
משקל 50
אני יודעת שהמשקל דיי נמוך אבל אני זוגשל סקיני פאט כזה
אני גם מתאמנת
3 באוגוסט 2024, 10:40
מסת שריראחוזי שומןשריריםאימוני כושר    
2 תשובות
1300 קלוריות זה לא נשמע לי מספיק, אבל אני לא מקצועית, בבקשה אל תקחי עצות ממני או משום אדם באינטרנט, רק מרופא.
(;Alex
בן אדם רגיל צורך בערך 1700
1300 זה גירעון קלורי
ס
סוניק המהיר