עזרה דחוף אני בהתקף חרדה כנסו

שואל השאלה:
אני בהתקף חרדה ואחותי מפחידה אותי עוגד יותר על חדירת מחבלים

תנשום תנשום תשתה מים

הכל טוב יהיה בסדר

אוי, תשתה מים, תרגע, תספור עד עשר
תהיה בטלפון, תראה משהו שמרגיע אותך
בן כמה אתה?

מישמוש קרח ותפילה עוזר
הכל לטובה

הכל יהיה בסדר אתה לא לבד
תנסה לתרגל נשימות

שואל השאלה:
עשיתי את כל זה
אני בפאניקה ממחבלים
אני גר בדרום ושמעתי בום עכשיו
אני לא יכול יותר

אחי שלח לי הודעה. בפרטי נשב שניה ונרגע

אם אתה צריך לפרוק אתה יכול בכיף

אין שום חדירה אם היה היו אומרים בחדשות

אין מחבלים אח
לא יגיעו אל דאגה

היי יקר
שומעת את תחושת האיום העולה מהמילים שלך. מניחה שהחששות והדאגות כרגע מציפות אותך וגורמות ללחץ ובלבול.
לפעמים נדמה שהפחד משתלט על החיים וקשה להרגיע את הסערה המתחוללת בפנים. יכול להיות שקשה גם למצוא נקודת אחיזה ושלווה מול המחשבות והדאגות הבלתי פוסקות.
אולי תרצה לחשוב מה הצליח לעזור לך עד כה כדי להתמודד כך גם עכשיו. ואולי שיתוף של מישהו קרוב, שאתה סומך עליו, שיוכל להיות שם בשבילך יוכל לעזור לך ולו בקצת.
אני מתנדבת בעמותת סהר- סיוע והקשבה ברשת. אם נכון לך יותר לשתף בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
שלך, מתנדבת סה"ר.
אנחנו זמינים בווטסאפ 055-9571399
וגם בצ'אט (מצרפת לינק)