דחוף עזרה אני בהתקף חרדה

תנשמי עמוק ותרגעי ותביני שאין לך סכנה כרגע והכל יהיה בסדר.
תזוזי, הרבה ותשתי מים.
אומרים שאם שמים קרח בין העיניים לאף אז זה מקל ומעלים את התקף החרדה.
תנסי לדבר עם מישהו/לראות טלוויזיה להסיח את דעתך פשוט.
בהצלחה❤
-מוזמנת לפרוק/לדבר בפרטי אם בא לך.
תעדכני.

תשתי מים תרגעי תראי סדרה משהו שאת אוהבת לעשות

היי,
איך את עכשיו?

שואל השאלה:
אין לי אף אחד לידי

לדבר עם מישהו שקרוב אלייך