עזרה דחוף אני בהתקף חרדה ראשון שלי איך להירגע!!??

שואל השאלה:
אין אני לא מסוגלת לחשוב על כלום

אנונימית

קודם כל קחי כוס מים ומשהו מתוק
תשבי תרגעי רגע תסדירי נשימה לאט לאט
ואז תשכבי קצת וזה יעבור
אם את ממש לא מסוגלת לזוז אז אולי יש איתך מישהו שיכול להביא לך מים ומשהו מתוק ולעזור לך?

T

Tikki

שואל השאלה:
אני לבד ההורים שלי ישנים

אנונימית

מה קרה?

צ

צ'יטוס בוטנים

שואל השאלה:
מה להקליד

אנונימית

שואל השאלה:
ראיתי סדרה וזה פשוט קרה

אנונימית

תסתכלי על דברים מצחיקים או מרגיעים והכי חשוב נשימות
אם את מצליחה לעשות מה שכתבתי לך אז תעשי את זה זה נורא עוזר!
כשיש לי ואני אוכלת משהו מתוק זה נורא מרגיע

T

Tikki

שואל השאלה:
אני מנסה כלום לא עובד המוח דלי לא מסוגל לחשוב

אנונימית

אוקיי תעזבי את הפלאפון עכשיו ופשוט תשכבי ותנשמי לאט זה יעבור הכל יהיה בסדר

T

Tikki

שואל השאלה:
אוקיי אני אנסה

אנונימית

אוקיי תעדכני

T

Tikki

שואל השאלה:
אני מרגישה טיפה ולא מעבר בסדר
אני מרכישה כאילו אני עדיין בהתקף

אנונימית

שואל השאלה:
אין מצב שאני אלך לישון כי ישנתי צהריים אז אני ארדם ממש מאוחר היום

אנונימית

שואל השאלה:
שתיתי פטל

אנונימית

שואל השאלה:
לא

אנונימית

שואל השאלה:
אני לא מצליחה קשה לי

אנונימית

תנסי לחשוב מה עשית שזה עורר לך את החרדה

אנונימי

שואל השאלה:
ראיתי סדרה
ואני במיטה שלי

אנונימית

שואל השאלה:
אני בסדר עכשיו (אני חושבת)
אני רק מרגישה כאיםו מישהו יושב לי על החזה חוץ מזה אני חושבת שאני מרגישה בסדר

אנונימית

שואל השאלה:
תודה :)

אנונימית

סורי על הדילאי אבל אני שמחה לשמוע שאת מרגישה טוב יותר
תספרי מחר להורים שלך ותבררי מה זה היה בדיוק
לילה טוב 3>

T

Tikki