מה לעשות אם באימון אני מתנשפת ברמות אחרי כל תרגיל?

תשתי יותר מים

תעבדי על סיבולת לב ריאה

תלוי איזה אימונים קודם כל תשתי יותר מים
שבר שני אם זה אימוני כוח אז תקחי פחות משקל ואם זה אירובי וכל מה שקשור לסיבולת לב ריאה זה משהו שצריך לעבוד עליו זה אומר שצריך יותר לעשות הליכון וריצות גם אם קשה לאט לאט תראי שזה ישתפר גם תזונה מאןד חשןבה שתוכלי אוכל שהוא יבנה שריר עם חלבון וכל זה יותר מאשר ממתקים ודברים לט בריאים כי אז זה יפגע ביכולות שלך