אם עשיתי היום בבוקר אימון רגליים, ועכשיו הגב שלי כואב ברמות, מה לעשות?

לוודא שאת עושה את התרגילים נכון ולא פוגעת לך בגב לפעמים הבאות ולא לעבוד על הגב בזמן הקרוב כדאי לא לגרום להחמרה. (אפ את בטוחה שכואב וזה לא רק תפיסת שריר)

^^^^מה הקשר?
תשאלי רופאה שמתמחת בזה

הליכה, מקלחת חמה ולנוח

בעיקרון לנוח ולשכב, מקלחת חמה, ותוודאי שהתרגילים בטכניקה נכונה בלי קשר

להמשיך להתאמן גם שקשה וכואב צריך להמשיך