אם עשיתי היום בבוקר אימון רגליים, ועכשיו הגב שלי כואב ברמות, מה לעשות?

בעיקרון לנוח ולשכב, מקלחת חמה, ותוודאי שהתרגילים בטכניקה נכונה בלי קשר

^^^^מה הקשר?
תשאלי רופאה שמתמחת בזה

להמשיך להתאמן גם שקשה וכואב צריך להמשיך

לוודא שאת עושה את התרגילים נכון ולא פוגעת לך בגב לפעמים הבאות ולא לעבוד על הגב בזמן הקרוב כדאי לא לגרום להחמרה. (אפ את בטוחה שכואב וזה לא רק תפיסת שריר)

הליכה, מקלחת חמה ולנוח