איך מורידים אחוזי שומן? בבקשה אהי לא מוצא כלום

פחות קלוריות יותר ארובי

כאילו פחות קלוריות ויותר ספורט וכושר וחלבון אם רוצים מסת שריר

דיאטה וגם להפחית דברים מלאכול הרבה שמן כמו מלא ציפס וכל המטוגנים האלה אבל אני בטןחב שאת מהממת ושאת לא צריכה אבל אם באלך תנסי להתחיל ארוחות מסודרות

שואל השאלה:
אני בן חחח

שואל השאלה:
אני לא רוצה להראות שחיף אני רוצה להראות חטוב שרירי

בעיקרון גירעון קלורי עדיף שתתחיל להתאמן ותלך לתזונאית

אה אוי חבחהחחהחחהחהחהחה מחילה

שואל השאלה:
אני כמעט בן 14 ויש לי משקולות בבית אבל לא מסכימים לי מכון וכל החברים שלי במכון וזה מבאס כי באלי גם ללכת כבר למכון

אם באלך להתחטב מסה קודם כל אבל קח בחשבון שמסה מעלה במשקל אבל זה יעזור לחיטוב כי אחרכ מתחילים בחיטוב אחרי מסה אפילו שלדעתי מסה זה יורת יפה לגברים מאשר כל השרירים המוגזמים כיאלו שיש להם בטן כזאת חמדמדה

שואל השאלה:
אני לא רוצה להראות יותר מדי ענק ואני גם לא הולך להראות כל כל כי אני בן 13 כמעט 14 רמת הטוססטרון שלי בגוף עוד יחסית נמןכה

תפנה למאמן כושר ואם לא מסכימים לך מכון תשאל אם יסכימו לך מאמן אישי ככה שעוקב אחרייך במתקנים וכל זה

גירעון קלורי, תאכל פחות קלורי ממה שאתה מוציא או תוציא יותר ממה שאתה מכניס זה עובד כמו בנק, כדי להרזות צריך להיות במינוס