אני לא מצליח להגדיל את השרירים שלי.

זה יוטיובר שמבין וone סיכמו את הדברים בעברית.

אולי אתה לא אוכל מספיק? או שאתה לא מרים מספיק כבד?

תאכל יותר אחי יש מצב שאתה צריך יותר קלוריות

אולי אתה צריך עוד זמן מנוחה או בכללי עד לתוצאות ברורות

שואל השאלה:
אני מרים כמה שאני מסוגל, אני כן לוקח את עצמי לקצה ועושה את המקסימום.
מבחינת אוכל אני ממש משתדל לדייק לפי מה שהגוף שלי צריך במעקב אצל רופא, אבל יכול להיות שזה באמת לא מספיק.
אני ישן מספיק, ומתאמן בטכניקה נכונה ובעיקר מתאמץ, אני עם מאמן צמוד שמתקן אותי כל הזמן אם יש משהו לא נכון שאני עושה.
באמת חייב להיות כאן משהו לא נכון שאני עושה אבל אני לא מבין מה

יכול להיות שאתה לא צורך מספיק חלבון
או שאתה לא נח מספיק ונותן לשרירים להיבנות מחדש
גם לפעמים גנטיקה טיפה דפוקה ולוקח יותר זמן