איך להגדיל את השרירים?

יש לך הרבה יותר מ1 קילו
לילד בן 4 שנים יש קילו אחד של שרירים (סתם לא נראה לי אפילו פחות)
להכפיל את מסת השריר שלך זה חתיכת משימה ילד שיהיה לך ברור
אבל תמיד אפשר להתחיל להתאמן זה אף פעם לא מזיק

שואל השאלה:
אני לא ילד אני גבר. ויש לי 1 קג מסת שריר, הבריון הכיתתי אמר לי (משמע, אני אמרתי לעצמי כי אני הוא הבריון, אך יש לי לב זהב, אל תפחדו ממני)

אני לא יודע אם זה ספאם
אני מקווה שזה ספאם כי אני פשוט לא רוצה להאמין שאתה אומר את זה ברצינות
קילו של שרירים זה כ.ל.ו.ם

שואל השאלה:
לא ספאם.

איזה באסהה
לך למאמן

שואל השאלה:
אתה מאמן?

לא אני לא מאמן
אבל אני מתאמן ואני יכול לתת לך טיפים
אם תגיד לי מה מסת השריר האמיתית שלך אני אדע מאיפה להמליץ לך להתחיל

תאכל 40 שנקלים ביום, תרוץ 200 קלוריות ותרים 10 גרם חלבון בכל אימון ותוך 2-3 דקות אתה תקרע את הביריון הכיתתי שהוא בעצם אתה