אני בחיטוב והיה לי היום בולמוס אכילה ענקי ועוד יש ארוחת שישי מה לעשות?

להמשיך כרגיל ולאכול מסודר פשוט תזכרי שהכל טוב ובאמת זה לא הרס כלום

שואל השאלה:
אכלתי מלא פנקייקים שאמא הכינה ומלא באמת מלא עוגת שוקולד

ועוד יש אצל המשפחה המרוקאית מלא אוכל עם שמן
אוף

תאמיני לי היה לי יותר גרוע באמת היה יום אחד שאכלתי יותר מ3000 קלוריות ולא קרה לי כלום חוץ מזה שהיה לי נפיחות ממש בבטן באותו שבוע וזה עבר ולא עליתי כלום לא רואים שינוי כל כך מהר פשוט שימי לב לאכול לא משנה מה שלוש ארוחות בריאות ביום ברגע שתפספסי בדכ יגיע הבולמוס תקפידי על חלבונים שומנים פחמימות וירקות ותלמדי לאזן ולשב גם דברים שאת אוהבת

זה ככ קשה אני מבינה איתך אבל את צריכה להקשיב לגוף שלך כרגע השאלה היא אם תהיי רעבה אז אז תוכלי כרגיל ותמשיכי ותאכלי מסודר זה לא יהרוס לך כלום

תקשיבי לי שבכל מקרה תאכלי פשוט תאכלי מסודר ארוחת שישי את יודעת דג נגיד אורז סלטים עם פחות שמן ותמיד תקפידי לא לדלג על ארוחות גם אם את לא רעבה תאכלי שלוש ארוחות מסודרות ביום זה ימנע בולמוסים