איך להירגע לפני שאני מופיעה? אני בלחץ ברמות

תנסי לקחת רסקיו

לנשום עמוק מים

תיקחי נשימה רק מהאף שהלה סגור ותוציאי את האוויר מהפה

לנשום , לשתות אבל לא יותר מדי. לדעת שאת אלופה ועבדת קשה והלחץ נגמר עוד רגע ותעלי כמו שצריך עם ביטחון :))