טיפים איך להירגע מלחץ לפני משהו חשוב?

נשימות, לישון, מוזיקה, הליכה.

לנשום עמוק, לשתות המון מים, לשמוע מוזיקה, לשטוף פנים עם מים קרים ולהגיד לעצמך שיהיה בסדר.

לי עוזר להתעלם מזה, עד שמגיעים לזה, נגיד להעסיק את עצמי בהרבה דברים אחרים.
למשל בחמישי יש לי מבחן ממש חשוב ואני יודעת שאני ימות מלחץ בבית אז לקחתי משמרת בוקר...

פשוט תתנתקי רגע מהסיטואציה תעשי זון אאוט ותסתכלי על המצב שלך מבחוץ מפרופורציה רחוקה. כמה שבסוף מה שיש לך לא משנה בטווח הארוך והכל בסדר כך או כך