אני תמיד בלחץ לפני אימון איך להירגע???

לשמוע מוזיקה
לדבר עם חבר/ה
לעשות חימום קצר כמו שהציעו אולי בהליכון או ריצה קלה
להתרכז בעובדה שזה אומנם אינטנסיבי אבל ההרגשה אחר כך מספקת ואחרי זה אתה מיד הולך למיטה ולנוח

אתה אחר כך תגיע הביתה ותלך למיטה והכל יהיה בסדר!(:

תגיד לעצמך שאתה מתרגש.
זאת אותה תגובה בגוף

שואל השאלה:
זה אימון בכושר קרבי, מאוד אגרסיבי

מוזיקה מרגיעה כמו resonance וללכת כמה דק על ההליכון ממש לאט
לי זה ממש עוזר

לזכור שזה למען מטרה טובה ואחרי זה אתה חוזר לבית ולמקום השקט שלך