אני תמיד בלחץ לפני אימון איך להירגע???

מוזיקה מרגיעה כמו resonance וללכת כמה דק על ההליכון ממש לאט
לי זה ממש עוזר

שואל השאלה:
זה אימון בכושר קרבי, מאוד אגרסיבי

אתה אחר כך תגיע הביתה ותלך למיטה והכל יהיה בסדר!(:

לשמוע מוזיקה
לדבר עם חבר/ה
לעשות חימום קצר כמו שהציעו אולי בהליכון או ריצה קלה
להתרכז בעובדה שזה אומנם אינטנסיבי אבל ההרגשה אחר כך מספקת ואחרי זה אתה מיד הולך למיטה ולנוח

לזכור שזה למען מטרה טובה ואחרי זה אתה חוזר לבית ולמקום השקט שלך

תגיד לעצמך שאתה מתרגש.
זאת אותה תגובה בגוף