איך זה מבחינת תזונה ליום בחיטוב?

א. בוקר -
מעדן חלבון בטעם פיסטוק עם 20 גרם חלבון-111 קל .
נקטרינה -60 קלוריות .
סה"כ 171 קלוריות .

א. צהריים :
חזה עוף מן הצומח עם חלבון והמבורגר מן הצומח עם חלבון כ99 קל לאחד ( 198 קל לשניהם)
ומלפפון 20 קל ועגבנייה 20 קל בצד חתוכים
סה"כ 238 קל להכל.

א ערב :
2 לחם קל של חלי ממן ( 92 קל לשניהם )
עם 2 כפות קוטג' כפית קוטג ( 50 קל)
וחצי גמבה חתוכה (25 קל)
סה"כ 167

נשנושים :
במהלך היום שתיתי ליטר וחצי פיוזתי תה 0 קל בלי הגבלה
קינוח גלידה דיאט 35 קל לאחד וקרטיב 20 קל ( יחד 55 קל)
60 אפרסק

סה"כ כל היום : 691 קל
ולפחות 40 גרם חלבון