כמה קלוריות אכלתי היום?מנסה לרדת

מַמְלִיץ לְהִשְׁתַּמֵּשׁ בְּmyfitnesspal יָכוֹל לַעֲזֹר לַעֲקֹב אַחֲרֵי קָלוֹרְיוֹת

את חייבת לאכול אל תרעיבי את עצמך

את צריכה לאכול עוד

אם את תשלבי ביצים ירקות חלבון פחמימות וברזל אז זה סבבה,
אבל זה ממש לא בריא את לא אוכלת מספיק

אפילו לדיאטה זה לא טוב, להכאיב את עצמך לא יוריד אותך במשקל לפעמים אפילו ההפך.
תוסיפי לצהריים ארוחה נורמלית עם חלבון ופחמימות לא חייב משמין כמו המבורגר אני מדברת על חזה עוף ואורז סתם דוגמא ואז מוסיפים סלט ולערב ברנפלקס (כמו קורנפלקס בריא כזה)