בא לי טוסט אבל איך אני גורם לו להכיל יותר חלבון בלי טונה

תוסיף ביצה קשה
קוטג'
לא טעמתי אבל אני חושב שיצא בסדר

טוסט חביתה אולי
לחם עם חלבון (כן יש כאלה)
ביצה קשה בצד או בתוך הטוסט

גבינה צהובה עם אחוזים נמוכים
קוטג בצד נגיד
ביצים וכו
אם שותה שייק חלבון אז גם

שים בו קוטג'

שואל השאלה:
^^^מזתומרת לחם עם חלבון? בכל לחם ממוצע יש 10-14 גרם חלבון למאה גרם
ואין לי איזה אבקת חלבון לשייקים אבל סבבה צודה

הרבה גבינה צהובה בלי הרבה שומן (כזה גבינה 9 אחוז)

יש לחם עם תוספת חלבון כתוב בדרך כלל בגדול על האריזה אני לא אוהבת אותו הוא דחוס מידי

שואל השאלה:
רציתי עם גבינה ואני אוכל אוכל כשר

תוסיף נקניק. אני אישית אוהב טוסט עם סלמי, זה מאוד טעים