איך לשחרר את הראש מכל המחשבות והלחץ?

לישון

jim

חדמש לישון ולהתאמן

תשמעי מוסיקה
תשני
תכתבי

לישון, לישמוע מוזיקה, למצוא תחביב שאתה אוהב..

שואל השאלה:
הבעיה היא שזה כל הזמן סובב סביבי, כל פעם שאני מנסה לברוח מזה אני שוב פעם נתקל בבעיה

לשחרר את הראש? מבריגים אותו החוצה.

ועכשיו ברצינות- ושתים קצת מים קרים, נושמים קצת אוויר במרפסת ולא אוויר מזגנים, מסתכלים קצת לשמים ונושמים. כם לאמץ את פלג הגוף העליון כמה דקות ואז לשכב לישון (אומלפחות בתנוחת שינה) מועיל (לי לפחות) מאוד.

חפשי פינה שקטה רק את ועצמך.
זהו.
אין פתרונות קסם פשוט תעמדי מול עצמך בלי לברוח!

לישון, לעשות משהו שאת אוהבת.
ואם את רוצה את יכולה לעשות מדיטציה.