4 תשובות
לא
כן
עם גרעון קלורי ומספיק חלבון ביום
אנונימית
לא בהכרח כי הגוף שלך ירגיל את עצמו בשלב מסויים
עדיף שתנסי לשלב עוד תרגילים של בטן
ותנסי כל חודשיים-שלושה חודשים לשנות את התזונה (לא לשנות בהכרח מה שאת אוכלת אלא יותר כמויות ודברים כאלה)
ולהשתדל להתמיד, להתפרע עם אוכל או לא לעשות אימון יום יומיים בשבוע זה בסדר עדיף להתחיל מ3-4 ימים בשבוע בהתחלה להרגיל את הגוף עם יום מנוחה בין לבין כדי לא להעמיס על הגוף וגם בשלב מאוחר תשתדלי לשמור על יום או יומיים בערך של חופש בלי אימונים..
עדיף שתנסי לשלב עוד תרגילים של בטן
ותנסי כל חודשיים-שלושה חודשים לשנות את התזונה (לא לשנות בהכרח מה שאת אוכלת אלא יותר כמויות ודברים כאלה)
ולהשתדל להתמיד, להתפרע עם אוכל או לא לעשות אימון יום יומיים בשבוע זה בסדר עדיף להתחיל מ3-4 ימים בשבוע בהתחלה להרגיל את הגוף עם יום מנוחה בין לבין כדי לא להעמיס על הגוף וגם בשלב מאוחר תשתדלי לשמור על יום או יומיים בערך של חופש בלי אימונים..
אנונימית
באותו הנושא: