ללכת 3 קלימוטר כל יום ישפיע ממש אם בנוסף אשמור על תזונה או שכמעט ולא?

שואל השאלה:
פשוט לשרוף שומן

3 קילומטר זה לא הרבה, הסוד הוא בתזונה לא משנה אם תרוץ כל יום מרתון (ברור שאם תרוץ כל יום מרתון תראה תוצאות מהירות בהרבה) הסוד הוא באוכל, הספורט הוא רק מוסיף ומזרז בקצת

שואל השאלה:
אני יודע שזה ממש לא הרבה, טני פשוט ממש לא אקטיבי אז חשבתי להתחיל לאט.

חשבתי לעשות הליכה 3 קילומטר ואז אופניים 3 גם

למה שלא פשוט תעשה הליכה מהירה של 4 קילומטר? ספורט זה טוב לנשמה תרתי משמע, תתחיל בזה אחרי זה אולי תירשם לחדר כושר ותעשה הליכונים שם עם שיפוע זה שורף מהר מאוד ואז תתחיל גם אימוני כוח ואז כל אוכל שתכניס לגוף יהפוך ברובו לשריר ולא לשומן

התזונה זה הדבר הכי חשוב.