חטיף חלבון לפני או אחרי אימון? איך זה עובד

לא משנה מתי, העיקר שתכניס את כמות החלבון הנדרשת לך לגוף.
לגוף לוקח כמה שעות לעכל את האוכל ולקחת ממנו את החלבונים שהוא צריך. זה לא שעכשיו תאכל חטיף חלבון שמיד אחר כך תראה תוצאות, זה תהליך שלוקח זמן.
אז זה לא משנה אם תאכל חלבון לפניי אחרי בבוקר או בלילה, העיקר שתכניס את כמות החלבון הנדרשת לגוף שלך.

אחרי

עקרונית אפשר גם וגם אבל עדיף אחרי.

אחרי

לא משנה מתי העיקר להגיע לכמות חלבון היומית