איזה דיאטה אפשר לעשות בשביל לרדת במשקל בלי לעשות ספורט?

שואל השאלה:
ניסיתי ויצא לי 1370 מה זה אומר זה מה שאני שורפת אני לא מבינה בדברים האלה חח

כן זה מה שאת שורפת ביום בלי לעשות ספורט
אם את רוצה לרדת תאכלי פחות מזה נגיד 1200 קלוריות ביום ואז את יורדת קילו כל חודש

אפשר לבדוק באינטרנט זה bmr נראלי זה אומר כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום
ואז בשביל לאכול פחות תבדוק כמה קלוריות יש בכל מה שאתה אוכל

שואל השאלה:
איך בודקים את זה ואתה מתכוון כלאכול פחות בקלוריות?

תספור קלוריות דיאטה זה בולשיט
תבדוק כמה אתה שורף ביום ותאכל פחות מזה