2 תשובות
יש דיאטנים בקופת חולים אני יודעת שזה ממש עוזר
עדיף עם איש מקצוע.. אבל אם ממש בא לך ככה יש אפליקציות של תרגילי אימון כושר כל מה שקשור בלרדת במשקל לדעתי צריך איש מקצוע
עדיף עם איש מקצוע.. אבל אם ממש בא לך ככה יש אפליקציות של תרגילי אימון כושר כל מה שקשור בלרדת במשקל לדעתי צריך איש מקצוע
אל תאכלי מלא ארוחות ביום,שלושה ארוחות מסודרות ירקות פירות ודברים בריאים וקצת תרגילי כושר עם כיסא ופלאנק וכל אלה