תשובה אחת
זה תלוי בכמות החלבון המופיעה בכל מזון בארוחה, וגם בצריכת חלבון המומלצת עבורך על פי גיל, מין, פעילות פיזית ומטרות תזונה. כלפי כיווניות תזונתיות, ניתן לקבוע כמה גרם חלבון נדרשים לך לפי יעדים כגון רזיה, שיפור ביצועים ספורטיביים, או בניית שרירים.
באותו הנושא: