פילאטיס מכשירים פעם בשבוע יספיק לחיטוב?

שואל השאלה:
^ כמה פעמים אז צריך?

לדעתי לפחות 3 פעמים ביחד עם גרעון קלורי
ובכללי המלצה אישית
לחיטוב עדיף אימוני כוח ולא פילאטיס
פילאטיס זה יותר לחיזוק שרירי הליבה קשה לי להאמין שתראי תוצאות משמעותיות עם זה

אם את שומרת על תזונה אז כן אבל אם את רוצה להיות יותר אפקטיבית אז כדאי שיהיה לפחות פעמיים בשבוע
פילאטיס מאוד מחטב, מניסיון, אבל פעם בשבוע לא כזה מספיק

לא, עדיף מינימום שתיים שלוש
את יכולה גם לעשות נגיד פעמיים בשבוע שם ועוד פעם בשבוע אימון בבית

לא
לחיטוב את צריכה לשמור על תזונה נכונה ולשלב אימונים כמה פעמים בשבוע
אם תעשי פעם אחת בשבוע זה פשוט ייקח נצח עד שתראי תוצאות

ספורט זה רק תוסף מה שבאמת משנה זה התזונה

לא