אם אני יתחיל לאכול הרבה חלבון ושתה הרבה מים אבל לא מתאמן יהיה לי שרירים ?

לא

לא.
זה יכול לעשות בעיות בכליות ובדרכי השתן.

לא אבל תאמין לי שברגע שתיכנס לכושר אתה די תאהב להתאמן
בתור התחלה הייתי ממליץ לך לא לקרוע את עצמך באימונים וגם אחרי זה אל תקרע את עצמך באימונים כל עוד אתה לא רוצה את זה