חלבון נכנס לשריר רק לפני שמתאמנים ואחרי שאוכלים חלבון או שהוא נכנס לשריר גם בימים שלא מתאמנים?

גם בימים שלא אבל לאכול מלא חלבון בלי להתאמן לא מביא תוצאות משמעותיות

כשמתאמנים, מותחים את השרירים ונוצרים קרעים קטנים, אם אוכלים מספיק חלבון אז השריר מחלים, מתחזק וגדל.

גם במהלך מנוחה בין אימונים, השריר ממשיך את הבניה של עצמו ולכן חשוב לאכול כמות חלבונית מספקת באופן יומי ולא סתם לאכול חלבונים רק אחרי האימון

זה מיתוס^

^ שצריך לאכול כמות חלבון באופן יומי ולא ספציפית אחרי אימון?
דווקא לאכול חלבון אחרי אימון זה המיתוס..

לאלא

המיתוס הוא "הקרעים הקטנים"