9 תשובות
שאלת חיי XD
כפיפות בטן ופלאנקים
שואל השאלה:
כן אבל אי אפשר לפתח קוביות כאלה רק מהתרגילים שכתבת
אנונימית
כן כל עוד מוסיפים תזונה נכונה
שואל השאלה:
אם אני אעשה בבית שלי כפיפות בטן ופלאנקים אני אפתח קוביות כאלה?
אנונימית
כן אבל יותר חשוב זו התזונה
כי על בטן לא עובדים בדרך כלל במכשירים, עושים כל מיני וריאציות של כפיפות בטן
חחח איזה שטויות אנשים רושמים כאן.
בתור בן אדם עם קצת הרבה שרירים בבטן אני יכול לומר לך ככה:
כפיפות בטן ופלאנקים זה לא הכל. תנסה לשלב עוד המון תרגילים לבטן שיתקפו אותה מכל הזוויות, תעשה אופניים, פינגווינים,כפיפות בטן לברך נגדית ויש עוד מלא תחפש. ובנוגי לשאלה שלך אנשים מפתחים שרירים בבטן לא ממתקנים אלא מתרגילים שעושים על מזרן כמו מה שציינתי קודם. מקווה שעזרתי אחי אם יש לך עוד שאלה רק תשאל.
אה ואיך שכחתי, התרגילים האלה לא יעשו לך קוביות; הם יחזקו לך אותן בשביל שתצליח בכלל לראות אותן אתה צריך תזונה נכונה ואחוזי שומן נמוכים