איך להפסיק לספור קלוריות ולא לעלות במשקל? (להישאר איך שאני כרגע פשוט מבלי לספור)

לשתות מלא מים ולאכול בריא

לאכול נכון תזונה בריא

פשוט לשים יותר לב למה שאת אוכלת
להקפיד על 3 ארוחות עיקריות מסודרות עם נשנושים פשוט לא להגזים
העדפה בלי משקאות מתוקים והרבה רטבים וזה
כי זה דברים ששוכחים

לאכול רק כשאת רעבה / לא אכלת הרבה זמן

לאכול דברים בריאים (לא רק) והרבה פירות וירקות

ותנשי כמה שפחות לאכול פחמימות ויותר לאכול פרות וירקות