קיצר יש עצות ללעלות במשקל?

לאכול

להתמקד בחלבון ופחמימות, לנסות להתרחק משומן כמה שאפשר - אבל זה לא כזה נורא במידה וכן

זה לא פשוט, אבל זו האמת. כמו שבשביל לרדת במשקל אתה צריך להיות בגרעון קלורי ולעשות ספורט, ככה גם כשאתה צריך לעלות אתה חייב לאכול הרבה ולעבוד קשה^

שואל השאלה:
בעזרת השם נעשה ונצליח

תוסיף שמן לארוחות שלך (עם טאקט), ותאכל חמאת בוטנים

לאכול פחמימות וחלבון ושומנים