6 תשובות
כןשר כל יום, הליכות, לאכול ארוחות קטנות אבל פחמימות וחלבונים.
את אוכלת בריא?
שואל השאלה:
כן אני אוכלת בריא ובכמויוצ קטנות ועושה ספורט אבל זה לא הולך...הלכתי לכמה תזונאיות ועשיתי בדיוק מה שאמרו לי ואני עדיין בקושי יורדת...כאילו רק הבטן טיפה יורדת אבל המשקל עצמו או אותו דבר או יותר גבוה
כן אני אוכלת בריא ובכמויוצ קטנות ועושה ספורט אבל זה לא הולך...הלכתי לכמה תזונאיות ועשיתי בדיוק מה שאמרו לי ואני עדיין בקושי יורדת...כאילו רק הבטן טיפה יורדת אבל המשקל עצמו או אותו דבר או יותר גבוה
גם תנסי להיות סבלנית
לאכול ארוחות קטנות בלי לאכול בין הארוחות *כלום*- ארוחה כל 4-5 שעות
לשתות מלא מים
מלבד זה לרוץ והרבה או כל ספורט אחר שאת אוהבת ולעשות אותו בלי הפסקה
גם כמה סוגי ספורט זה יותר טוב
לשתות מלא מים
מלבד זה לרוץ והרבה או כל ספורט אחר שאת אוהבת ולעשות אותו בלי הפסקה
גם כמה סוגי ספורט זה יותר טוב
תוציאי את כל הגאנק פוד מהבית תאכלי רק 3 ארוחות ביום ואם את רוצה בין לבין אז פירות או ירקות ותעשי ספורט לפחות
2-3 פעמים בשבוע שעה אולי יותר וזהו נראה לי...
2-3 פעמים בשבוע שעה אולי יותר וזהו נראה לי...
באותו הנושא: